Dicas

Você sabe o que é outubro rosa

Ele foi criado para conscientizar e estimular a prevenção e tratamento do câncer de mama. Clique e saiba o que é Outubro Rosa e a importância do movimento!

Muitas pessoas não sabem o que é Outubro Rosa, apesar de esse movimento ser cada vez mais popular e relevante. Caso você não saiba, o Outubro Rosa é uma campanha mundial onde a população lembra a luta contra o câncer de mama. O movimento surgiu na década de 90 nos Estados Unidos e desde então tem se espalhado pelo mundo todo.

O principal objetivo da campanha é incentivar mulheres com mais de 35 anos a fazerem os exames de mamografia para prevenir a doença ou descobrirem um possível diagnóstico de maneira precoce, de modo a aumentar as chances de cura. Só no Brasil, são mais de 150 mulheres diagnosticadas por dia.

Mas, afinal, o que é outubro rosa e quais são as atividades realizadas para incentivar esse cuidado? Durante todo o mês, prédios, monumentos públicos, praças, etc são iluminados com a cor rosa. Em alguns lugares também são realizadas atividades como corridas, passeatas e eventos acerca do tema. Também são promovidas palestras e a distribuição de materiais informativos à sociedade para conscientizá-la sobre os sintomas, tratamento, prevenção e diagnóstico do câncer de mama.

O nome da campanha tem como referência o laço rosa que é usado desde a 1ª Corrida da Cura, realizada em Nova York, para estimular a participação da população, entidades e empresas na luta contra o câncer de mama.

O que é outubro rosa: a conscientização sobre o câncer de mama

O câncer de mama está entre os tipos da doença que mais acometem mulheres em todo o mundo e no Brasil – algo em torno de 25% do público feminino – perdendo apenas para o câncer de pele. Ele comumente costuma atingir mulheres a partir dos 35 anos de idade, tendo os seus riscos aumentados a partir dos 50. Apesar de raro, o que muita gente não sabe é que a doença também pode surgir em homens. Isso corresponde a cerca de 1% dos casos.

Por isso, é de extrema importância que todos se atentem para a prevenção e diagnóstico precoce da doença, fazendo a mamografia pelo menos uma vez por ano para eliminar quaisquer riscos. Segundo especialistas, a realização dos exames nas mamas de modo regular pode diminuir as chances de morte por câncer de mama em até 30%.

Mas, afinal, o que é o câncer de mama?

Trata-se de um tumor maligno que, como o nome já diz, se desenvolve nas mamas. Ele é formado a partir da divisão e crescimento descontrolados de algumas células, causado por mutações genéticas. As células modificadas tendem a ser bem agressivas e incontroláveis, criando tumores (cânceres) nos seios, que podem até mesmo se espalhar por todo o corpo.

Não há uma causa única para o desenvolvimento do câncer de mama. De acordo com especialistas, são vários os fatores que podem determinar as causas da doença, como histórico familiar, idade, menstruação precoce, menopausa tardia, reposição hormonal, colesterol alto, obesidade e até ausência de gravidez.

Alguns dos principais sintomas do câncer de mama são:

  • Nódulos nos seios, pescoço ou axilas;
  • Vermelhidão na pele;
  • Pele enrugada, lembrando a aparência de uma casca de laranja;
  • Alterações no formato dos mamilos e das mamas;
  • Líquido anormal e escuro saindo pelos mamilos;
  • Inchaço na pele;
  • Nódulo único e endurecido;
  • Inversão dos mamilos;
  • Dor na mama ou mamilos.

Por isso, fique atenta aos sintomas e não deixe de realizar os exames de rotina! Prevenir é o melhor remédio! Agora que você já sabe o que é Outubro Rosa, passe o conhecimento adiante e espalhe a mensagem de cuidado e prevenção!

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Exercícios para fazer no dia-a-dia

Derrote a correria e a agitação do cotidiano e tenha muito mais saúde e qualidade de vida: veja essas seis dicas de exercícios para fazer no dia-a-dia!

A rotina está agitada e não permite que você vá à academia ou pratique atividades físicas regularmente? O orçamento está apertado e você precisa cortar gastos? Sabemos que nem sempre é possível investir em cuidados com o corpo, mas ele tem que ser tratado como prioridade. Movimentá-lo com regularidade impacta diretamente na sua qualidade de vida, por isso é tão importante conhecer alguns exercícios para fazer no dia-a-dia.

Pensando nisso, selecionamos seis atividades que você pode realizar sem interferir muito no seu cotidiano e que vão lhe tirar do sedentarismo. São exercícios simples que podem ser adaptadas ao tempo, espaço e energia que você tem disponível. Confira!

Exercícios para fazer no dia-a-dia

Caminhe

Caminhar cerca de meia hora diariamente já é uma excelente forma de colocar o corpo em movimento. Considere acordar um pouco mais cedo e mexa-se! Depois disso é só tomar um banho e você estará com toda a energia para começar o dia. Não tem tempo? Então considere adaptar esse exercício à sua rotina. Você pode, por exemplo, ir a pé para o trabalho, ou descer do ônibus em um ponto mais distante, subir e descer escadas enquanto fala no telefone etc. O importante é se movimentar!

Dance

Escolha quatro ou cinco das suas músicas preferidas e mexa o esqueleto! A vantagem desse exercício é que você pode realizar em qualquer cômodo da casa e em qualquer horário. Torne a atividade ainda mais divertida chamando a família ou amigos para participar! Uma dica é assistir a vídeos com coreografias e tentar reproduzir. Mas se você não tem tempo para ficar parado em frente à televisão, dance enquanto realiza outras atividades, como cozinhar ou arrumar o quarto, por exemplo.

Faça tarefas de casa

Você também pode se exercitar enquanto cuida da casa! Tente focar em realizar uma série de atividades rapidamente em ritmo acelerado: lavar a louça, cuidar do jardim, passar pano no chão, arrumar as camas… O bom é que no final disso tudo, além de exercitar o corpo, a sua casa também estará em ordem. Só vantagens!

Faça abdominais

O abdominal é um ótimo exercício para fazer em casa, pois não exige muita orientação. Eles também são boas opções de treino para perder barriga. No mesmo sentido, existem exercícios para trabalhar outras partes do corpo, como pernas e glúteos. A Internet está cheia de vídeos e tutoriais com posições que você pode explorar. Vale a pena!

Pule corda

Parece brincadeira de criança, mas na verdade pular corda é um dos melhores exercícios para fazer no dia-a-dia. Ele fortalece pernas e glúteos, além de ajudar com o treino cardiovascular. Comece aos poucos e vá aumentando as séries. É diversão na certa!

Ande de bicicleta

Dez minutinhos do seu dia gastos em andar de bicicleta farão uma grande diferença no seu condicionamento físico. Se puder dedicar mais tempo, melhor ainda! Você pode substituir o carro por ela para ir e voltar do trabalho, por exemplo. Em alguns casos, dependendo do trânsito na sua cidade, além de fazer um bem para o seu corpo, você ainda economiza um tempinho!

Viu como é fácil e acessível contar com exercícios para fazer no dia-a-dia! Dessa forma, você tem mais saúde, qualidade de vida e sem precisar sacrificar muito tempo nem dinheiro.

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Lugares para viajar com a família

Ter novas experiências inesquecíveis e reforçar os laços de amor: viajar é mesmo tudo de bom. Por isso, confira esses lugares para viajar com a família!

Viajar é tudo de bom, né? Seja para conhecer novas paisagens ou culturas, ou curtir uma praia para descansar e aproveitar as férias, uma viajem é uma ótima forma de recarregar as energias. Melhor ainda se toda família puder aproveitar ao máximo esse momento de pura alegria e diversão. Pensando nisso, separamos alguns lugares para viajar com a família que consideramos perfeitos para um passeio inesquecível para reforçar os laços de amor familiar!

Resorts com estrutura para todos os gostos

Viajar com toda a família implica em ter que agradar muitos gostos e necessidades diferentes. Quem viaja com crianças pequenas e idosos, por exemplo, precisa ser mais regrado com horários de descanso e alimentação. Por isso, escolher um resort com infraestrutura e atividades para toda a família talvez seja a melhor opção para não transformar o seu momento de lazer em dor de cabeça. Escolhemos dois dos destinos mais procurados para esse tipo de turismo no Brasil. Veja baixo!

Caldas Novas, em Goiás

Lugares para viajar com a família: Caldas novas

Com parques de águas quentes, esse é um dos destinos mais divertidos para passar as férias com a família. Os hotéis possuem piscinas aquecidas e a cidade conta com diversos parques aquáticos. Caldas Novas fica a 170 km de Goiânia.

Olímpia, no interior de São Paulo

Lugares para viajar com a família: Olímpia

A cidade também possui boas opções de resorts e hotéis com piscinas e complexos aquáticos com opções de lazer. Fica a cinco horas de carro de São Paulo, ou voo de uma hora até o Aeroporto de São José do Rio Preto.

Hotel fazenda: em contato com a natureza

Em um hotel fazenda, todo mundo pode curtir uma piscina, cavalgadas, pescaria, passeios de barco, tirolesa e outras atividades de ecoturismo. Por isso, essa é uma grande dica quando o assunto são lugares para viajar com a famíla. Veja um exemplo abaixo.

Quinta da Estância, na região metropolitana de Porto Alegre

Lugares para viajar com a família: Quinta da Estância

O foco da Quinta da Estância é o turismo ecológico, mas a fazenda também oferece pacotes com atividades para grupos e eventos. É ideal para passar um ou dois dias em contato com a natureza, principalmente para as famílias que vivem em cidades grandes.

Praias do nordeste

Lugares para viajar com a família: Maragogi

Um dos destinos mais clássicos para viagens em família não poderia faltar nessa lista. Quase unanimidade na preferência dos brasileiros, as praias paradisíacas do nordeste agradam todas as faixas-etárias. Destinos como Maragogi, Porto Seguro, Fortaleza e Natal são lugares muito procurados por famílias com crianças e idosos. Basta Lembrar-se de respeitar os limites dos pequenos e dos mais velhos.

A dificuldade de encontrar oportunidades e lugares para viajar com a família

Em geral, famílias que viajam com crianças pequenas ou idosos precisam planejar muito roteiros e destinos. É preciso se preocupar com detalhes que os adultos tirariam de letra. Os pequenos, por mais que estranhem a rotina diferente, se adaptam com mais facilidade com alguns pequenos ajustes. Já os mais velhos demandam atenção e cuidado, pois as limitações devem ser observadas e o limite nunca deve ser ultrapassado.

Por isso, a dica é optar por lugares para viajar com a família sem prejudicar os idosos é optar por lugares mais tranquilos, que possam ser aproveitados sem pressa, com fácil acesso a locais de descanso. Se tudo isso for observado, com certeza você terá ótimos momentos em família! Para saber mais, você pode conferer esse post em que apresentamos 5 destinos fantásticos para viajar com idosos.

E quando o idoso não quer viajar?

Ainda assim, há muitos idosos que preferem ficar em casa e, pelos mais variados motivos, não gostam de viajar. No entanto, isso não precisa afetar os seus planos com o resto da família. Hoje em dia a tecnologia já permite manter o cuidado com quem você ama mesmo à distância. Conheça nossos serviços de teleassistência e descubra como seus pais podem ficar seguros enquanto você aproveita suas férias!

Com essas dicas de lugares para viajar com a família, todos terão um ótimo momento de descanso, alegria e descontração. Boa viagem!

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dicas de segurança na internet

A Internet é ótima fonte de informação e entretenimento. Porém, ela também oferece seus perigos. Por isso, veja nossas dicas de segurança na Internet!

Com a expansão da internet, aumentaram também os riscos que corremos ao expor e compartilhar dados nas redes. Hoje em dia, a tecnologia consegue monitorar pesquisas, conversas, interesses e até estabelecer padrões de perfil dos usuários. Mas, então, como garantir a sua proteção ao navegar pela web? Para ajudar, criamos uma lista com dicas de segurança na internet que serão preciosas para a sua proteção. Confira!

4 dicas de segurança na internet

Dados pessoais

Os celulares são os objetos preferidos pelos ladrões no Brasil – seja no mundo online ou no real. Então, nada de salvar dados pessoais como senhas de bancos e cartão de crédito no seu aparelho móvel; o mesmo vale para contas salvas nas redes sociais.

Outra dica nesse sentido é utilizar a opção de autenticação de dois fatores no WhatsApp, Instagram e Facebook. Essa configuração proporciona uma “camada” extra de segurança, como se houvessem duas senhas. Por fim, estabelecer senhas para acessar o aparelho e os aplicativos também ajudam.

Preste atenção às permissões que você concede

Muitas vezes ao realizar testes ou participar de promoções nas redes sociais, nos deparamos com uma aba que solicita uma permissão para acessar os seus dados de contato. Geralmente são os dados que você forneceu ao criar o seu perfil no site. Sempre leia e avalie a necessidade de tal permissão com muita atenção.

Informações que a princípio parecem triviais, para pessoas mal intencionadas, podem se tornar dados relevantes e que proporcionam golpes e outras ações. Portanto, mantenha-se alerta às permissões que você concede a sites, aplicativos e softwares.

Instale apenas programas de fontes confiáveis

Essa é uma das dicas de segurança na internet mais eficientes: baixe apenas programas de fontes confiáveis e conhecidas. Com a enorme oferta de produtos para download na internet, não é raro que alguns venham acompanhados por outros arquivos que contenham vírus, por exemplo.

Quando você instala um programa pirata e a habilitação da licença de uso precisa ser feita por alguma meio ilícito (os chamados “cracks”), a instalação desses programas mal intencionados fica muito fácil. Geralmente esse tipo de recurso contém programas maliciosos que podem comprometer a segurança e a integridade das informações armazenadas no computador.

Tenha sempre um antivírus instalado e atualizado

Mesmo com todo o cuidado e medidas de precaução, nenhum aparelho está livre de adquirir um vírus. Pode ser até no download de uma simples foto ou música. Por isso, é indispensável a instalação de um antivírus eficiente no seu computador ou celular. Nos dispositivos móveis com sistema Android, é recomendável instalar apenas aplicativos disponibilizados na Google Play; já nos aparelhos com sistema iOS, opte apenas por fazer o download de apps da Apple Store.

Alguns aplicativos de segurança também permitem localizar smartphones, tablets e notebooks perdidos em caso de roubo, e podem ser boas opções para quem deseja segurança extra.

Seguindo as nossas dicas de segurança na internet, você conseguirá aproveitar todos os benefícios que a web pode lhe oferecer sem precisar se preocupar tanto com os perigos e armadilhas que a rede de computadores oferece!

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como ser mais eficiente no trabalho

Quer saber como ser mais eficiente no trabalho? Então veja essas 3 dicas para ter mais produtividade e, assim, otimizar o tempo na sua vida profissional!

O seu dia é tão cheio que às vezes parece que o tempo passa voando e quando chega ao fim você acha que suas atividades e o seu trabalho não renderam tanto quanto poderiam? Distrações com conversas com colegas, redes sociais ou mesmo a procrastinação são alguns dos principais responsáveis por esse sentimento que se torna um grande problema quando se deseja saber como ser mais eficiente no trabalho.

É claro que esses pequenos momentos podem ser saudáveis e até mesmo altamente recomendados em alguns momentos, afinal, estamos falando de seres humanos e não de máquinas. Porém, se você acha que pode fazer o seu tempo render mais sem abrir mão dos pequenos momentos de descanso e descontração, trazemos boas novas: listamos três dicas de como ser mais eficiente no trabalho; confira!

#1 Organize suas tarefas de acordo com o seu tempo

Se o seu trabalho envolve metas para cumprir, tente não deixar para fazê-lo aos 45 minutos do segundo tempo. Organize suas atividades de acordo com o tempo que tem disponível e estabeleça suas próprias metas. Por exemplo, se você precisa entregar uma planilha na sexta-feira e sobrou um tempo na quarta-feira, use esse tempo para adiantar a tarefa marcada para o último dia útil da semana. Assim, quando chegar perto da data limite, você terá menos trabalho e conseguirá fazê-lo de forma mais rápida e eficiente.

Elaborar listas ajuda muito nessa tarefa. Separe-as de acordo com sua rotina, seus horários disponíveis e a ordem de prioridade. Dessa forma, mesmo que você se distraia em alguns momentos, saberá que tem uma meta a cumprir e, além disso, quando ela deve ser entregue.

#2 Estabeleça períodos de descanso

Passar mais tempo do que o normal trabalhando ou levar trabalho para casa não é sinônimo de produtividade. Pelo contrário, esse tipo de atitude pode acarretar em problemas graves de saúde, o que consequentemente prejudicará a qualidade do seu trabalho. Por isso, é recomendado que você controle o tempo que está trabalhando e estabeleça intervalos de 10 a 15 minutos a cada período de uma hora e meia, por exemplo. Mas isso não é uma regra – você pode ajustar esse tempo de acordo com a sua necessidade.

Por exemplo, se apenas passou uma hora e você está sentindo que não consegue se concentrar, considere fazer uma pausa, tomar um café, e depois voltar toda a atenção ao seu afazer. Assim você conseguirá produzir melhor e mais rapidamente; essa é uma tática simples mas muito efetiva de como ser mais eficiente no trabalho.

#3 Não se distraia com o celular

Se você não precisa usar o celular durante o seu trabalho, o melhor é mantê-lo no silencioso ou até desligado durante o horário de serviço. Assim você evita distrações com mensagens e outros alertas que inevitavelmente irão surgir.

Caso contrário, se você precisa manter contato com seus clientes ou colaboradores durante o horário de trabalho através do celular, condicione-se a não prestar atenção às notificações que não sejam profissionais e, principalmente, não abra as redes sociais. Aqui, o segredo é ter disciplina e manter o foco para evitar desperdício de tempo e, assim, conseguir ser mais efetivo no cumprimento das tarefas.

Viu como é fácil? Essas dicas simples podem ser muito úteis se aplicadas corretamente. Elas são baseadas em vários métodos que foram desenvolvidos por especialistas quando o assunto é como ser mais eficiente no trabalho. Se você ficou interessado no assunto, confira também nosso post com dicas pontuais e práticas de como otimizar o tempo em diveras situações e ambientes!

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Dicas de beleza feminina para o dia a dia

Sem tempo para cuidar de si na correria do cotidiano? Então veja essas dicas de beleza feminina para o dia a dia que são tão práticas quanto eficientes!

As atividades do cotidiano lhe deixam com poucas alternativas para dedicar um tempo para cuidar de si? Saiba que você não está sozinha. Em meio a uma rotina cheia de compromissos, os cuidados com a beleza acabam ficando de lado. Pensando nisso, enumeramos seis dicas de beleza feminina para o dia a dia. São fáceis e rápidas, e você pode colocar em prática hoje mesmo e garantir um corpo mais bonito e com aparência mais saudável.

Dicas de beleza feminina para o dia a dia

Cuidar da beleza e do bem estar pode ser um desafio quando se tem uma rotina atarefada e cheia de compromissos. Para evitar que isso aconteça com você, separamos essas dicas de beleza feminina para o dia a dia; confira!

1 – Limpeza da pele durante o banho

Mesmo que você não disponha de muito tempo para realizar procedimentos, é possível manter a pele hidratada e limpa. O banho naturalmente ajuda a retirar as impurezas e eliminar as células mortas do corpo. Evite a água quente em excesso, que provoca o ressecamento.

Uma vez por semana você pode aproveitar esse momento para esfoliar a pele e o rosto. Se não tiver produtos específicos para isso, a dica é adicionar uma pequena quantidade de açúcar no creme hidratante e esfregar a pele em movimentos circulares. Depois é só lavar e aplicar o hidratante normalmente.

2 – Filtro solar

Até para quem não se expõe diretamente ao sol, é indispensável usar filtro solar diariamente para proteger a pele e evitar manchas e sinais. Além disso, usar o protetor previne o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Lembre-se de que mesmo em dias nublados ou de frio, o sol continua presente sob as nuvens, portanto, o filtro solar é necessário também nesses casos.

3 – Manter os cabelos hidratados

Quando seu cabelo está hidratado, penteá-lo torna-se uma tarefa mais fácil e consequentemente mais rápida. Você pode optar por cremes para usar no banho ou mesmo tratamentos noturnos. Não faltam opções de produtos no mercado, escolha o que mais se adapta o seu tipo de cabelo – vale a pena. E isso não consome tanto tempo quanto você imagina, então essa rotina pode, sim, ser incorporada no seu dia a dia.

4 – Shampoo a seco

Entre as inúmeras opções de cosméticos disponíveis para salvar a sua vida nos dias de correria, o shampoo a seco é um dos queridinhos da mulherada. Sabe aqueles dias em que você não tem tempo pra lavar, secar e escovar os cabelos, mas a aparência deles não é das melhores? O shampoo a seco será o seu melhor amigo nessa hora. Vale o investimento.

5 – Maquiagem na bolsa

Tenha sempre na sua bolsa um pequeno kit com os itens básicos de maquiagem que você costuma usar. Caso não dê tempo de se maquiar antes de sair de casa, você pode aproveitar um intervalo no trabalho ou mesmo no trânsito para dar aquela retocada no visual. Às vezes a simples combinação rímel & batom já faz toda a diferença.

6 – Lenços removedores de maquiagem

Depois de um dia cheio e cansativo, é comum surgir aquela preguiça de tirar a maquiagem, né? Porém, dormir com ela no rosto faz realmente muito mal para a pele. Os poros entopem, abrindo espaço para o surgimento de cravos e espinhas. Além disso, se você fizer isso com muita frequência, contribui até para o envelhecimento precoce da pele. Se você é do tipo que frequentemente deixa de remover a maquiagem, experimente os lenços removedores de maquiagem. Com eles você garante uma pele limpa rapidamente em qualquer lugar.

Além dessas dicas de truques e cuidados, manter uma alimentação saudável e o corpo hidratado também faz toda a diferença no visual. Dê preferência a alimentos naturais, como frutas e verduras, e beba pelo menos dois litros de água por dia. Praticar exercícios regularmente também é indispensável na construção de um corpo bonito e saudável. Caso não disponha de tempo para ir à academia, a dica é trocar o elevador pelas escadas e, quando possível, o carro por caminhadas. Incorpore esses hábitos com nossas dicas de beleza feminina para o dia a dia e o seu cotidinano será muito mais bonito e saudável!

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dia dos avós

A data 26 de julho marca o Dia Dos Avós! Que tal celebrar esse momento descobrindo 5 coisas que todos os avós fazem. Você com certeza vai se identificar!

Nossos avós são parceiros incríveis, bem humorados e muito experientes. Têm situações que a gente só passa ao lado deles! Então, para comemorar o Dia dos Avós, listamos algumas aqui para você relembrar os melhores momentos.

1 – Cozinhar um banquete a cada visita…

Essa é praticamente uma regra em todos os lares de avós pelo mundo: preparar uma quantidade absurda de pratos salgados, bolos e sobremesas deliciosas ao te receber. E mais do que isso: elas deixam todos impressionados contando como já tinham tudo pronto lá pela 10h da manhã e que ainda gostariam de ter preparado mais receitas! Então, você já sabe, né: no Dia dos Avós, um grande almoço ou jantar em família não pode faltar!

2 – …E depois te obrigar a comer um pouco de TUDO!

Diante de tantas opções gastronômicas deliciosas (e, muitas vezes, calóricas), você até tenta não se empanturrar além da conta, mas não tem jeito. Você vai ter que comer tudo! Primeiro, porque, afinal de contas, está uma delícia; e segundo, porque nem pensar que a(o) neta(o) favorita(o) da avó vai sair com fome – e, para os avós, estamos sempre com fome.

3 – Mimar você e esconder suas bagunças

Ninguém melhor que seus avós para te acobertar em qualquer situação, especialmente quando se é criança. Eles sempre vão te defender na hora que seus pais forem te dar uma bronca, procurar minimizar as situações e, no fim das contas, ser aquele porto seguro de amparo incondicional – e, às vezes, é claro, também de um puxão de orelha aqui e ali.

4 – Se assustar com as suas mudanças

É bem comum que os avós se assustem quando você aparece com, por exemplo, uma tatuagem e cabelo rosa pink (ou qualquer outra mudança que eles considerem drástica). Talvez eles chamem sua atenção, mas é carinho puro, e logos eles já voltam a ser seus maiores apoiadores em qualquer aventura.

5 – Ser a pessoa mais divertida quando tenta se aventurar no mundo digital

Agora eles não precisam te esperar ligar; é muito mais fácil comentar em qualquer selfie sua que eles estão com saudades. Alguns micos à parte, é sempre uma delícia receber qualquer notificação vinda deles. Agora, o carinho não precisa ser apenas ao vivo, ele pode estar presente nas redes sociais também – inclusive no Dia dos Avós!

Se indentificou com algumas dessas situações? Então, compartilhe com a sua família esse post e deixe aqui nos comentários se você lembra mais alguma situação típica dos avós. E claro, celebre junto com eles esse dia!

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Dia dos Namorados para casados!

A data é uma ótima oportunidade para celebrar o amor, especialmente depois do casamento. Confira 4 ideias criativas de Dia dos Namorados para casados!

Após muitos anos de casamento, é natural que as demonstrações de carinho fiquem menos frequentes – ainda que haja muito amor, o romantismo da época do namoro acaba dando espaço à rotina, à convivência e aos problemas do dia a dia. Mas isso não é motivo para deixá-lo totalmente de lado! Para que um relacionamento perdure, é muito importante que o casal mantenha a cumplicidade e o afeto ao longo dos anos, e as datas românticas são uma ótima oportunidade para reafirmar o seu amor.

Embora seja frequentemente associado aos jovens casais, o Dia dos Namorados é a data perfeita para celebrar o amor em qualquer estágio do relacionamento – inclusive depois do casamento. Por isso, que tal preparar uma comemoração romântica para aproveitar o dia a dois? Confira quatro ideias criativas para celebrar o Dia dos Namorados para casados!

#1 Dia fora da rotina

Por conhecer a rotina e os hábitos do seu amor, você tem muitas oportunidades de surpreendê-lo ao longo do dia.

Se vocês trabalham juntos ou são aposentados e passam o tempo todo por perto, proponha que neste dia vocês fiquem separados e só se encontrem à noite. Aposto que vocês sentirão falta até das briguinhas bobas e, quando se encontrarem, estarão morrendo de saudades.

E o contrário também pode ser muito legal: se vocês trabalham fora ou passam muito tempo distantes, experimente aparecer de surpresa no meio do dia para almoçarem juntos, ou combinem de passar o dia todo abraçadinhos, ao menos desta vez.

Para um bom Dia dos Namorados para casados, o importante é realizar algo que vocês não costumam fazer, para que lembrem-se desta data como um acontecimento muito especial.

#2 Presente de verdade

Sabe aqueles presentes fofinhos e românticos, mas que não servem para nada? Fuja deles! Depois de casados, você conhece as preferências do seu par e pode dar algo realmente interessante para ele.

É claro que você não vai dar meias simplesmente porque é algo útil e seu cônjuge pode estar precisando. Nem pense em perguntar o que ele gostaria de ganhar e evite os cartões-presente: o Dia dos Namorados para casados pede algo surpreendente, que demonstre que você se importa o suficiente para saber o que o agrada.

Se você não pode investir muito dinheiro no presente, priorize as coisas simples e personalizadas. Um arranjo de flores colhidas por você, bombons ou cookies feitos em casa ou um artesanato, por exemplo. Ah, e não esqueça do cartão! Escreva o que você sente pela pessoa e como você se sente por tê-la em sua vida. Um mimo sincero e cheio de significados pode ser mais especial do que um presente supercaro.

#3 Jantar a dois

O clássico jantar de Dia dos Namorados deve ser planejado com antecedência, porque os melhores restaurantes lotam e vocês podem ficar sem opções se deixarem para a última hora.

Há, também, quem prefira prepará-lo em casa, o que pode ser ótimo se houver a preocupação em torná-lo especial, já que, depois de casados, vocês passam muito tempo em casa.

Aposte em refeições que ambos apreciem, mas que não sejam muito complicadas ou demoradas, para que vocês não precisem passar a noite toda na cozinha – frutos do mar, strogonoff, fondue e massas conquistam o coração e o estômago de qualquer um. Nesse momento, o clichê também tem lugar: velas, luz baixa e vinho são muito bem-vindos.

#4 Noite de amor

Por último, mas não menos importante, é a programação da noite de amor do casal. Nada melhor do que sair da rotina para encerrar as comemorações de Dia dos Namorados, especialmente depois de casados.

Assim como os restaurantes, os hotéis e motéis costumam lotar nesta data, portanto vocês devem planejar com antecedência como e onde passarão a noite. Se preferirem ficar em casa, caprichem na criatividade: músicas, filmes, aromas e roupas sensuais podem ser bons estimulantes para esse momento de intimidade.

Viu como o Dia dos Namorados para casados pode ser muito romântico e divertido? Apenas coloque todo seu amor e imaginação, e comemore muito com quem você ama!

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coisas de mãe

O filme "Minha Mãe É uma Peça" trouxe à tona as típicas coisas de mãe, como a frase "Leva um casaquinho!". Confira 5 situações que só quem é mãe conhece!

Quando surgiu o sucesso da comédia “Minha Mãe É Uma Peça”, foi como se todas as mães tivessem recebido um aval a respeito de suas condutas com os filhos. Antes considerados chatos, pegajosos e superprotetores, agora os clássicos puxões de orelha maternos (típicas coisas de mãe) ganharam um tom moderno, divertido e cheio de amor. E as mamães estão felizes da vida!

Mãe é tudo igual, só muda o endereço? Falamos e ouvimos essa frase tantas vezes, mas será mesmo que elas são todas iguais ou os filhos de uma forma geral adotam comportamentos semelhantes?

Confira algumas situações que as mães enfrentam no seu dia a dia e veja se você identifica a sua – ou você mesma!

#1 Não existe louça o suficiente em casa

Parece incrível, mas os filhos ainda não descobriram que não existe a “fada da louça”! Enquanto tem louça limpa, vão usando, sujando e largando na pia como se, por mágica, ela aparecesse limpa no armário depois. Não custa ajudar: sujou, limpou! Como bem diz a personagem Dona Hermínia: “Essa criança, se botar 42 copos na mesa, ela toma nos 42. Não lava um copo!”.

#2 “Isso não é um quarto, é um chiqueiro!”

Frase clássica das mães ao se depararem com o quarto bagunçado dos filhos – no caso dos adolescentes, a situação é ainda pior. A meninada até se encontra em meio à desordem de um quarto com roupas no chão, tênis, sapatos, meias, livros e sabe-se lá o que mais for. Mas mãe gosta de organização, tudo limpinho, cada coisinha no seu devido lugar.

#3 “Se eu for até aí e achar…”

 E quando os filhos “perdem” algo dentro de casa!? Não importa a idade, os filhos parecem sofrer de cegueira temporária quando a mãe está por perto (ou elas realmente têm superpoderes)! Mães sempre encontram o objeto “perdido”, parece que eles se materializam bem na frente delas.

#4 “Com quem vai e a que horas volta?”

É importante para elas saber quem são as pessoas com quem seus filhos se relacionam, o que fazem, quem são suas famílias…
A segurança é fator muito importante para as mães, então quando for sair e ouvir “Vai sair com quem? Quem é fulano? De onde vocês se conhecem? Onde vão? A que horas voltam?”, elas só estão colhendo informações para sentirem que seus filhos estarão protegidos.

#5 “Leva um casaquinho!”

Entre as coisas de mãe, claro, não poderia faltar o clássico de mãe, não é mesmo? Entenda: toda mãe quer seu filho protegido e bem longe da possibilidade de ficar doente. E não importa a idade do filhote: para as mães, serão sempre seus bebês! O mais engraçado é que depois de crescidos, os filhos continuam “esquecendo” o casaco. Mas não tem problema: as mães continuam lembrando!

Embora os filhos possam parecer um pouco irritados com tanto cuidado, tenha certeza que eles amam esses mimos e sabem que são mesmo coisas de mãe. E quando forem adultos e tiverem suas próprias famílias, eles se lembrarão de todo esse amor e dedicação, e sentirão apenas uma coisa: saudade!

E então, você se identificou com o texto? O que você faz hoje com seus filhos que sua mãe também fazia com você? Compartilhe este texto com seus amigos em suas redes sociais e aproveite para conferir este post com 5 filmes para assistir com a mãe!

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Otimizar o tempo

O que você acha de otimizar o tempo de uma forma que você possa aproveitar ao máximo o seu dia? Conheça 5 dicas incríveis para manter a sua produtividade!

Sabemos perfeitamente que existem 24 horas em cada dia, mas às vezes esse tempo parece insuficiente para produzirmos o que realmente desejamos. Como desperdiçamos nosso tempo? Fazendo coisas que não têm relação com nossas metas e objetivos de vida. Geralmente temos várias atividades que exigem de nós tempo e energia, como o nosso emprego, hobbies, família etc. Mas sem muito trabalho e esforço consciente, pode ser um grande desafio otimizar o tempo na nossa agenda. E muitas vezes, nem tudo é concluído, não importa o quanto tentemos.

Certamente, você gostaria de poder aproveitar ao máximo o tempo que você tem. Mas como podemos otimizar o tempo, se não soubermos as mudanças que precisam ser feitas?

Para ajudá-lo, apresentaremos cinco dicas para otimizar o tempo e fazer você aproveitar melhor o seu dia.

#1 Coma primeiro o sapo

Em seu livro “Trabalhe 4 horas por semana”, Tim Ferris escreveu: “Estar ocupado é mais frequentemente usado como um pretexto para evitar as poucas ações criticamente importantes, mas desconfortáveis.”

Ou seja, faremos tudo que precisar para evitar fazer as coisas que mais tememos/desgostamos. Mas, na maioria das vezes, são justamente as tarefas que menos gostamos que importam mais. Então, em vez de se preocupar com essa tarefa durante todo o dia, é melhor “comer o sapo” primeiro e “se livrar” das atividades mais desgastantes e complicadas logo.

Se você come o sapo primeiro – faz sua pior tarefa antes de qualquer outra coisa – então o restante de seus afazeres parecerá fácil em comparação com elas. Você será capaz de se concentrar melhor nelas porque você não estará pensando nessa tarefa temida.

#2 Utilize um gerenciador de tarefas ou calendário

Não existe melhor forma para utilizar esse método, você precisa utiliza-lo da maneira que mais se adapte à sua personalidade. Há pessoas que vão preferir uma agenda de papel, outras pessoas vão preferir um calendário eletrônico, por exemplo. Cada um de nós tem sua individualidade, então a ideia aqui não é interferir nela para dizer como você tem que listar suas tarefas, mas, sim, ressaltar que você deve adicionar todos os seus eventos/atividades de uma forma que tudo seja fácil de ser acessado a qualquer momento. Procure um método que mais funciona para você e se atenha a ele.

#3 Utilize a técnica dos 5 minutos

Talvez você já esteja farto de ouvir sobre essa regra, mas há uma razão pela qual ela é tão popular: ela funciona!

A técnica tem o objetivo de auxiliá-lo a fazer as coisas mais rápida e facilmente. Caso você não conheça, essa regra trata-se do seguinte: se houver alguma coisa para fazer que leve cinco minutos ou menos para ser concluído, então você deve completar essa tarefa de uma vez.

Como elas são rápidas, é mais fácil simplesmente você completar essas tarefas, do que gastar o seu tempo escrevendo-as em uma lista de tarefas, por exemplo. Ou seja: cumpra todas aquelas pequenas tarefas em pouco tempo – o que também ajuda a criar a sensação de que você está fazendo progresso no seu dia a dia.

#4 Seja realista sobre o que pode efetuar

Um dos fatores que por vezes geram o sentimento de que não temos tempo suficiente é devido ao fato de uma visão irreal que nos mostrou o quanto deveríamos ser capazes de fazer. Claro, seria incrível se pudéssemos fazer tudo. No entanto, às vezes algumas atividades levam mais tempo do que o esperado ou simplesmente nos cansamos ao concluir uma tarefa. Mas parte de fazer tudo é ser realista e fazer essa divisão sobre o que é razoável e o que é simplesmente impossível de fazer.

#5 Faça pausas

Ninguém é uma máquina de produtividade 24 horas por dia, sete dias por semana. É importante você fazer pausas durante o dia para dar descanso ao seu cérebro. Dessa forma você iconseguirá otimizar o tempo de maneira extraordinária, pois quando você voltar à tarefa, estará relaxado e pronto para fazer mais.

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